بیماریاں اور ان کا علاج مع طب نبوی

مٹر ابلی ہوئی ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ آدھا کپ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 80کیلوریز کھیرا کچا ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ایک کپ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 14کیلوریز پھول گوبھی ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ آدھا کپ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 16کیلوریز مولی کچی / کٹی ہوئی ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ آدھا کپ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 20کیلوریز دودھ بالائی والا ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 125ملی لیٹر ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 80کیلوریز دودھ بغیر بالائی ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 125ملی لیٹر ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 65کیلوریز آئسکریم ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ایک کپ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 255کیلوریز کو لڈ ڈرنک ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 375ملی لیٹر ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 140کیلوریز کھانے کا تیل ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ایک چائے کا چمچہ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 45کیلوریز گھی ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ ایک چائے کا چمچہ ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 45کیلوریز بادام (درمیانے) ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 6عدد ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 45کیلوریز مونگ پھلی(بڑے دانے) ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 10عدد ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ 45کیلوریز ٭ آپ روزانہ کتنی کیلوریز لیں:۔ اگر آپ دفتری کام کرتے ہوں تو 24 گھنٹوں میں1800کیلوریزاور گھریلو خاتون ہوں تو زیادہ سے زیادہ 1600 کیلوریزلیں۔اگر آپ ایک گھنٹہ روز تیز تیز پیدل چلتے ہوں تو 2000 کیلوریز سے زیادہ نہیں لیں۔ اس سے کم ہوں تو بہتر ہیں۔ دعوت کا کھانا عام گھریلو کھانے سے آدھا کھائیں اگر زیادہ کھا لیں تو دوسرے دن ناشتہ یا دوپہر کا کھانا بالکل نہ کھائیں تاکہ نقصان پورا ہو جائے، بہتر ہے دوسرے دن نفلی روزہ رکھ لیں اور اس دعوت کے کھا نے کو سحری سمجھیں اور سحری کے وقت صرف پانی پیجئے ۔ اپنا وزن ہر گز نہ بڑھنے دیں۔ ورنہ بیماریاں ہی بیماریاں ، اگر آپ کا وزن زیادہ ہو تو کم کیلوریز لیکر وزن کم کریں اگر بستر پر ہوں تو 900 کیلوریز لیں۔ (بہتر ہے کچھ نہ کچھ پیدل چلیں) نماز وقت پر پڑھیں۔ علی رضی اللہ عنہ نے کہا ’’ ایمان میں صبر ایسا ہے جیسے انسان میں سر ، جس میں صبر نہیں اس میں ایمان نہیں ۔‘‘